Tips Dasar Ayurveda Sederhana untuk Kesehatan yang Baik - DATAZKU

Rabu, 20 Februari 2019

Tips Dasar Ayurveda Sederhana untuk Kesehatan yang Baik

Tips Dasar Ayurveda Sederhana untuk Kesehatan yang Baik

Day.

Sebagian besar dari kita menginginkan umur panjang, kesehatan yang baik dan kebahagiaan, bukan? Nah, siapa yang tidak ingin hidup lama dan bersama orang yang dicintainya selalu? Siapa yang tidak suka memiliki kesehatan yang baik, tetap awet muda, dan terhindar dari penyakit? Siapa yang tidak merindukan kebahagiaan tertinggi dalam hidup? Semua orang ingin dan merindukan hal-hal ini. Namun, apakah Anda pikir Anda melakukan langkah-langkah yang diperlukan untuk umur panjang, kesehatan yang baik dan kebahagiaan? Orang-orang menginginkan hal-hal ini tetapi mereka jarang mengambil tindakan untuk mencapainya. Katakan misalnya, Anda bertujuan untuk kesehatan yang baik; apakah Anda mengikuti saran para ahli? Apakah Anda menghindari hal-hal yang merusak kesehatan Anda dan melakukan hal-hal yang bermanfaat? Berikut tips mempromosikan Ayurveda terbukti kesehatan berasal dari kebijaksanaan kuno yang dapat membantu Anda memulai jalan menuju hidup sehat panjang dan kebahagiaan.

Saat Anda bangun di pagi hari, minum segelas air hangat. Ini untuk membersihkan sistem tubuh, membuang racun yang menumpuk di malam hari dan meningkatkan laju metabolisme.

Salah satu tips Ayurveda yang paling penting adalah untuk mengetahui kondisi tubuh Anda dan makan makanan yang tepat yang cocok untuk kondisi tubuh Anda. Orang-orang memiliki susunan tubuh atau tipe tubuh yang berbeda dan unik dan ada makanan yang tepat untuk dikonsumsi untuk setiap tipe tubuh yang unik. Makanan harus menjadi penyembuh nomor satu Anda dan mengonsumsi makanan yang tepat sesuai dengan tipe tubuh Anda akan membuat kesehatan Anda seimbang.

Tips Ayurveda menyarankan makan adalah ritual untuk menghasilkan kesehatan dalam tubuh. Ini tidak berarti makan makanan sepanjang waktu, tetapi ini berarti Anda harus memperhatikan makan Anda. Saat Anda makan, nikmati setiap gigitan dan sesendok. Hubungkan tubuh dan pikiran Anda ketika Anda menikmati makanan dan lepaskan dari gangguan luar seperti televisi atau internet. Studi menunjukkan bahwa ketika Anda terganggu saat makan, berat badan Anda bertambah. Santai dan nikmati makanan untuk menyerap nutrisi sepenuhnya.

Makanlah makan setidaknya empat sampai lima jam terpisah. Jika Anda dapat mewujudkannya, makan satu kali sehari dengan teman atau keluarga Anda. Juga, setelah makan, perut seharusnya hanya setengah penuh dengan makanan padat, seperempat harus mengandung cairan, dan seperempat lainnya harus kosong dengan udara.

Tips Ayurveda juga menyarankan minum sedikit air dengan makanan Anda. Dianjurkan untuk menunggu sekitar 45 menit sebelum minum air setelah makan. Air dingin dapat memperlambat pencernaan dan bahkan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Jadi jangan minum es atau minuman dingin sebelum, selama dan sesudah makan.

Setidaknya seminggu sekali, lakukan oleasi atau pijat tubuh Anda dengan minyak esensial. Oleskan minyak, biasanya minyak wijen, pada tubuh dan pijat. Biarkan selama 25 menit sebelum mandi. Prosedur ini dapat memperlambat penuaan tubuh dan menyuplai makanan bagi tubuh. Minyak wijen yang dapat dibeli di toko grosir harus organik dan dingin.

Salah satu tips Ayurveda terbaik adalah olahraga. Lakukan senam aerobik atau yoga dan berolahraga. Bentuk rutinitas harian dan pastikan Anda mengikutinya. Ini adalah tips dasar Ayurveda yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan menerapkan tip-tip ini, Anda pasti dapat menempatkan diri pada jalur untuk memiliki kehidupan yang bahagia, sehat, dan panjang.

Terima kasih atas waktu & perhatian Anda pada subjek ini. Silakan baca lebih lanjut dan bagikan dengan teman-teman Anda Sepuluh Tips Ayurveda Sederhana untuk Seumur Hidup manfaat kesadaran kesehatan

Kolom Komentar